เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง เรื่องเล่าจากผู้หญิง เกร็ดความรู้ บทความน่ารู้ บทความน่าอ่าน การแต่งหน้า การดูแลผิวพรรณ การลดน้ำหนัก ข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม อาหารสุขภาพ การดูแลสุขภาพ สุขภาพของผู้หญิง ชอบปิ้ง ซุบซิบดารา และอื่นๆ

การดูแลบำรุงผิว แก้ผิวแห้ง เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว

การดูแลบำรุงผิว แก้ผิวแห้ง

การดูแลบำรุงผิว แก้ผิวแห้ง

การดูแลบำรุงผิว แก้ผิวแห้ง สำหรับสาวๆ ควรจะทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสม่ำเสมอ เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว เลือกผลิตภัณฑ์ ครีมบำรุงผิว แก้ผิวแห้ง ที่ช่วยเก็บกักน้ำและเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื่นได้ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำเสร็จหมาดๆ ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีค่ะ
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน และมีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ สังเกตเอาว่าหลังล้างออกแล้ว ผิวเราจะไม่รู้สึกแห้งตึง แต่รู้สึกสะอาดนุ่มชุ่มชื่น และอย่าสครับผิวบ่อยจนเกินไปค่ะ ถ้าผิวแห้งมาก แนะนำให้ทำเดือนละ 2 ครั้งก็พอแล้วค่ะ
ดื่มน้ำเยอะๆ ข้อนี่สำคัญมากๆ เลย ยิ่งผิวเสียความชุ่มชื่นมากเท่าไหร่ เรายิ่งต้องเติมน้ำให้มากกว่านะคะ สาวๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือ 8-10 แก้วนั่นเองค่ะ

ที่มาข้อมูล dek-d รูปภาพอินเตอร์เน็ต

4 คุณค่า ของ คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate ต่อร่างกาย

คุณค่า ของ คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate เป็นสารชีวโมเลกุลที่สำคัญที่เป็นองค์ประกอบของสิ่งมีชีวิตทุกชนิค คำว่าคาร์โบไฮเดรตCarbohydrateมีรากศัพท์มาจากคำว่า คาร์บอน (carbon) และคำว่าไฮเดรต (hydrate) อิ่มตัวไปด้วยน้ำ ซึ่งรวมกันก็หมายถึงคาร์บอนที่อิมตัวไปด้วยน้ำ

ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต Carbohydrate

ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต Carbohydrate

ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต Carbohydrate ที่มีต่อร่างกาย
1.ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate 1 กรัม ให้พลังงานประมาณ 4 แคลอรี่ และเป็นพลังงานที่จะถูกร่างกายนำมาใช้ก่อนสารอาหารไขมันและโปรตีนตามลำดับ
2.ช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารโปรตีนไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ กล่าวคือ ถ้าร่างกายได้ พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมาใช้ไม่เพียงพอ ร่างกายจะนำเอาโปรตีนมาสลายให้เกิดพลังงาน แทนร่างกายก็จะผอมลงได้
3.ใช้เป็นพลังงานสำรองของร่างกาย ถ้าร่างกายรับประทานพวก คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate มากเกินไป ส่วนเกินนี้จะถูกปลี่ยนเป็นไขมันสะสมไว้ตามเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย และจะถูกนำมาใช้เมื่อร่างกาย ขาดแคลนพลังงาน
4.เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกายในการขจัดสารพิษ ในเลือด

ที่มาข้อมูลรูปภาพ อินเตอร์เน็ต

เที่ยวทะเลใต้ เกาะนางยวน เกาะเต่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์

ท่องเที่ยวทะเลใต้ สถานที่ท่องเที่ยว ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ใครที่ กำลังมองหาหาดทรายขาวๆ เกาะที่สวยๆ ติดอันดับท็อปๆ ของไทย ไปนอนชิลล์อาบแดดในช่วงนี้ล่ะก็  เกาะเต่า-เกาะนางยวน นี่แหละ จะต้องติดอันดับอย่างไม่ต้องสงสัยเป็นแน่แท้ เพราะที่นี่เป็นหนึ่งในเกาะที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นจุดดำน้ำที่ดีที่สุดใน โลก เป็นที่ที่คนที่รักทะเลควรไปสำรวจสักครั้ง

เที่ยวทะเลใต้ เกาะนางยวน

เที่ยวทะเลใต้ เกาะนางยวน

น้ำทะเลสีคราม ตัดกับหาดทรายสีขาว และความอลังการของปะการังหลากสี และฝูงปลามากมาย ทำให้เกาะเต่า เป็นจุดดำน้ำที่ขึ้นชื่อ สำหรับเกาะนางยวน เป็นเกาะเล็กๆ 3 เกาะ เชื่อมต่อกันด้วยสันทรายเป็นแนวยาวนั้น จะอยู่ใกล้ๆ กับเกาะเต่าค่ะ ชายหาดสะอาดตา พร้อมทั้งปลาสีสนสวยงาม และปะการังน่าชมมากมาย และที่สำคัญยังได้เดินเล่นอยู่กลางทะเลด้วยสันทรายที่เชื่อมต่อกันอีกด้วย

เที่ยวทะเลใต้ เกาะเต่า

เที่ยวทะเลใต้ เกาะเต่า

การเดินทางไปเกาะเต่า มีให้เลือก 2 เส้นทาง คือสามารถเลือกที่จะไปขึ้นเรือไปเกาะเต่าได้ทั้งที่ ชุมพร และสุราษฎร์ธานี โดยเรือจะไปจอดที่ท่าเรือแม่หาดเกาะเต่านั่นเอง จะมีเรือโดยสาร High Speed Ferry จากท่าเรือท่ายาง จ.ชุมพร ให้บริการทุกวันในฤดูท่องเที่ยว หรือเดินทางจากเกาะพะงัน และเกาะสมุย ก็จะมีเรือไปเกาะเต่าทุกวัน

ที่มาข้อมูลรูปภาพ truelife.com

กินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน ในร่างกายได้ดี

ช่วงหน้าร้อน เดือนเมษายนนี่เป็นเดือนที่ร้อนที่สุด การกินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน ดับกระหาย กินผลไม้ไทยๆ ที่มีรสหวานน้อยเป็นประจำช่วยดับร้อนได้ดีทั้งชมพู่ ส้ม แตงโม แก้วมังกร ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากกว่า 90% ที่ช่วยดับร้อน ผ่อนกระหาย เพราะฤดูกาลนี้บ้านเรามีพืชผักผลไม้มากมาย ที่พาเหรดกันออกมาให้ได้รับประทานคลายร้อนกัน

การกินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน

การกินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน

กินผลไม้ไทยๆ
มะม่วง  ดับกระหาย ละลายเสมหะ แก้อาการไอ คลื่นไส้อาเจียน ขับปัสสาวะ ช่วยให้เลือดลมของสตรีเป็นปกติ

แตงโม  บำรุงร่างกาย ช่วยเจริญอาหาร รักษาไต บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ลดความดันโลหิต ลดความร้อนในร่างกาย แก้กระหายน้ำ

มะเฟือง  ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย ปวดศรีษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ

ลูกตาล  ช่วยละลายเสมหะในลำคอ บรรเทาอาการไอ แก้กระหายน้ำ ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกาย

แตงไทย  ดับกระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ

อ้อย  ช่วยบำรุงร่างกาย  ลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย บรรเทาอาการกระหายน้ำ ช่วยย่อยอาหาร แก้คลื่นไส้ อาเจียน

มังคุด  ช่วยลดความร้อนภายใน แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มเมือกภายในลำไส้และกระเพาะทำให้ถ่ายคล่อง

กล้วย  แก้ความดันโลหิตสูง ลดภาวะความเป็นพิษของร่างกาย ช่วยให้ปอดชุ่มชื่นและแก้กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี

ลองหากันทานดูนะค่ะ กินผลไม้ไทย ช่วยดับร้อน ผ่อนกระหาย

 

ที่มาข้อมูล health.kapook.com รูปภาพ อินเตอร์เน็ต

 

เทคนิคการเลือกแป้งตลับ ที่ดีที่สุด

เทคนิคการเลือกแป้งตลับ

เทคนิคการเลือกแป้งตลับ

เทคนิคการเลือกแป้งตลับที่ดีที่สุด สำหรับสาวๆที่กำลังมองหาแป้งตลับให้เหมาะสมกับคุณ เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการแต่งหน้ามากขึ้น เราขอนำเทคนิคดีๆในการเลือกแป้งตลับให้เหมาะกับสาวๆแต่ละท่านมาฝากกันค่ะ

1. Oilfree Powder เป็นแป้งที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวมัน ช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้ในระดับหนึ่ง  แต่ควรใช้คู่กับครีมรองพื้นที่สามารถควบคุมความมันได้ จะทำให้แป้งติดหน้าได้ทนนานยิ่งขึ้น

2. Two Way Powder เป็นแป้งที่มีส่วนผสมของครีมรองพื้น เหมาะสำหรับสาวๆที่ต้องการปกปิดริ้วรอยต่างๆ แป้งชนดนี้ช่วยคุณได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นรอยแดง รอยดำจากสิว ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนมากขึ้น

3.Pressed Powder  เป็นแป้งชนิดอัดแข็งไม่มีส่วนผสมของรองพื้น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องผิวหน้า ผิวหน้าเรียบเนียนดีอยู่แล้ว เพราะแป้งชนิดอัดแข็งจะไม่เน้นคุณสมบัตเรื่องการปกปิด แต่จะช่วยให้หน้าดูสวยใสตามธรรมชาติค่ะ

สาวๆลองเลือกกันดูน้ะค่ะว่าแป้งตลับชนิดไหนเหมาะสมกับผิวหน้าของคุณ  ขอให้สาวๆสวยใสกันถ้วนหน้าน้ะค่ะ

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

ท่องเที่ยว วัดเจดีย์หอย จังหวัดปทุมธานี

 

พาเที่ยว วัดเจดีย์หอย ปทุมธานี นับได้ว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่สำคัญ ของจังหวัดปทุมธานี โดยวัดเจดีย์หอย ตั้งอยู่ที่ หมู่ที่ 4 ตำบลบ่อเงิน อำเภอลาดหลุมแก้ว จังหวัดปทุมธานี ในอดีตนั้นวัดแห่งนี้เป็นสำนักสงฆ์ สร้างขึ้นในปีพุทธศักราช 2523 และต่อมา ได้มีการขุดพบซากหอยนางรมยักษ์ อายุนับล้านปีจำนวนมาก จึงเป็นเหตุจูงใจให้ หลวงพ่อทองกลึงเจ้าอาวาส ท่านจึงคิดให้มีการนำซากหอยโบราณ ที่มีการขุดพบจำนวนมากนั้น มาก่อสร้างเป็นเจดีย์ขึ้น อันเป็นที่มาของชื่อ วัดเจดีย์หอย นั่นเอง

วัดเจดีย์หอย เป็นสถาปัตยกรรม ที่มีการนำเอาซาก ฟอสซิล เปลือกหอยนางรม ขนาดใหญ่ มากองรวมกันเพื่อที่ก่อเป็นรูปเจดีย์ ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของ วัดเจดีย์หอย ปทุมธานี

พิพิธภัณฑ์ จัดแสดงของโบราณเก่าแก่ ที่หาชมได้ยาก อาทิเช่น เครื่องมือเครื่องไม้โบราณ โอ่งไห ตุ่มสามโคก ถ้วยชามดินเผา ไม้แกะสลัก เครื่องคิดเลข เปลือกหอยนางรมยักษ์ หอยมือเสือยักษ์ ฆ้องทองเหลืองที่ลูบแล้วมีเสียงดังได้โดยไม่ต้องตี มาจัดแสดงให้ นักท่องเที่ยวได้ชม

การเดินทาง วัดเจดีย์หอย ตั้งอยู่หมู่ที่ 4 ตำบลบ่อเงิน อำเภอลาดหลุมแก้ว การเดินทางใช้ทางหลวงหมายเลข 341 (ปทุมธานี – ลาดหลุมแก้ว) ถึงหลักกิโลเมตรที่ 21-22 แล้วแยกเข้าวัดไปอีกประมาณ 10 กิโลเมตร

การรองพื้นหน้า ชนิดเหลวให้เรียบเนียน

การรองพื้นหน้า ชนิดเหลว

การรองพื้นหน้า ชนิดเหลว

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับ การลงรองพื้นชนิดเหลว อย่างไรให้สวยเรียบเนียนมาฝากคุณสาวๆกันค่ะ รับรองถูกใจแน่นอน

  1.   เกลี่ยรองพื้นบริเวณแก้มทั้ง 2 ข้างในทิศทางลง

  2.   เกลี่ยรองพื้นบริเวณใต้จมูกในทิศทางลงและใต้ปากในทิศทางขึ้น

  3.   เกลี่ยรองพื้นบริเวณจมูกในทิศทางลง

  4.   เกลี่ยรองพื้นบริเวณรอบดวงตา โดยการใช้คอนซีลเลอร์ปกปิดรอยคล้ำใต้ตา

  5.   เกลี่ยรองพื้นบริเวณหน้าผากโดยเริ่มจากจุดกึ่งกลางหน้าผากในทิศทางออกด้านข้าง

          อีกสิ่งหนึ่งสำคัญมากๆเลยคือฟองน้ำหรือพัฟที่ใช้เกลี่ยรองพื้น  สาวๆสามารถเลือกได้ตามที่ตนเองถนัด หรือบางคนอาจใช้นิ้วมือในการเกลี่ยก็ได้ไม่ผิดค่ะ ขอให้สวยๆกันทุกคนน้ะค่ะ

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

การดูแลสุขภาพ ในหน้าร้อน ผู้สูงอายุ เป็นผู้ที่ต้องระวังสุขภาพมากที่สุด
แพทย์ ระบุว่า ในช่วงหน้าร้อน คนทั่วไปก็เสี่ยงต่อการไม่สบายอยู่แล้ว และการดื่มแอลกอฮอล์ ก็เพิ่มความเสี่ยงมาก เนื่องจากจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น อาจทำให้เกิดการขาดน้ำ และแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสโลหิตได้เร็ว ทำให้เมาง่าย และอาจช็อกหมดสติได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน เพราะจะยิ่งทำให้กระหายน้ำมากขึ้น และ ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด เพราะจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน

อาหารที่ควรเลือกควรเป็น อาหารรสขม เช่น แฟง มะระ สะเดา ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว อาจทำให้เป็นหวัดได้

ที่มาข้อมูล ครอบครัวข่าว3

4 เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ให้หุ่นสวยปิ๊ง

เคล็ดลับการลดน้ำหนักให้หุ่นสวย

เคล็ดลับการลดน้ำหนักให้หุ่นสวย

สาวๆหลายคนที่กำลังเริ่มจะลดน้ำหนักหรือไม่มีเวลา วันนี้ถือว่าเป็นโชคดีของคุณแล้วค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล โดยที่ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ

1 เล็มช็อกโกแลต อ่านให้ดีๆ นะคะ เค้าให้แทะๆ เล็มๆ ไม่ได้ให้กินแทนข้าวนะคะ ที่เราสามารถแทะช็อกโกแลตได้อย่างสบายใจ ก็ผลวิจัยจากแคลิฟอร์เนีย พบว่ากลุ่มคนที่เล็มๆ ช็อกโกแลตแบบเล็กๆ น้อยๆ ทุกวันมีหุ่นเพรียวลงกว่าคนที่กิน ช็อกโกแลตแบบจัดหนักแต่นานๆ ครั้ง

2 จิบไวน์ ผลการวิจัยบอกว่า ผู้หญิงที่ดื่มไวน์แดง 1-2 แก้วต่อวัน มีแนวโน้มว่า น้ำหนักเกินน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 30% และที่น่าสนใจคือไวน์ช่วยลดโคเลสเตอรอล และความดันเลือดด้วย สาวๆ ที่ดื่มแต่พอดีจะกินอาหารน้อยลง

3 ไม่ต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า การออกกำลังกายทุกวันส่งผลร้ายต่อเป้าหมายของผู้เล่นมากกว่าผลดี การจัดตารางเวลาแบบต้องฟิตทุกวันจะทำให้เหนื่อยล้า แนะนำให้ออกกำลังสักสองวันต่อสัปดาห์ หรือพักไปเลยอาทิตย์หนึ่ง พอกลับมาออกกำลังกาย จะเกิดแรงฮึดอยากจะฟิตมากขึ้นแบบบอกไม่ถูก

4 พกเพื่อนไปฟิตเนส มหาวิทยาลัยบราวน์ ทำการทดลองมาแล้วว่า คนที่มีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันหรือ เลือกเล่นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม จะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าคนที่ไปคนเดียว ตามลำพัง

เคล็ดลับช่วยให้การลดหุ่นได้ผลเร็วขึ้นแล้ว ก็ลองเอาไปปฎิบัติตามกันดูนะค่ะ

ที่มาข้อมูล spicy

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการปวด ประจำเดือน

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการปวด

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการปวด

คุณผู้หญิงหลายคน คงเคยประสบกับการปวดท้องประจำเดือน โดยปกติแล้วการปวดประจำเดือนนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดกับเด็กผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือน ประจำเดือน เป็นเลือดที่เกิดจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก มีฮอร์โมนสองชนิดคือ Estrogen และ Progesterone ควบคุมการสร้างและหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งระดับฮอร์โมนทั้งสองจะมีความสัมพันธ์กับการตกไข่จากรังไข่ โดยแต่ละรอบเดือนจะมีช่วงเวลาประมาณ 26-30 วัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทำให้ประจำเดือน เกิดขึ้นเฉลี่ยเดือนละ 1 ครั้ง

โดยผู้หญิงทุกคนสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการสังเกตอาการปวดประจำเดือนของตนเองก่อนว่ามีความผิดปกติหรือไม่ เพราะโดยทั่วไปแล้วอาการปวดประจำเดือนนั้นมีอยู่ 2 ชนิดได้แก่

ปวดประจำเดือนปฐมภูมิ เป็นอาการปวดเกร็งบริเวณท้องที่เกิดขึ้นในช่วงที่มีรอบเดือน โดยไม่ได้มีโรคหรือความผิดปกติใดๆ เกิดขึ้น และอาจมีอาการอื่นเกิดขึ้นร่วมด้วย เช่น อารมณ์เปลี่ยนแปลง อ่อนเพลีย ปวดหลัง ปวดศีรษะ บวมน้ำ ท้องเสีย คลื่นไส้ ซึ่งวิธีดูแลตัวเองที่ ถูกต้องได้แก่ การออกกำลังกาย รับประทาน ยาบรรเทาปวด การประคบด้วยกระเป๋า น้ำร้อน เป็นต้น

ปวดประจำเดือนทุติยภูมิ เป็นอาการปวดที่เกิดจากความผิดปกติของมดลูกหรือรังไข่ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ มักจะมีอาการปวดครั้งแรก เมื่ออายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป โดยก่อนหน้านี้จะไม่เคยมีอาการปวดประจำเดือนมาก่อนจึงควรปรึกษาแพทย์ ในกรณีปวดรุนแรง กินยาบรรเทาปวดแล้วไม่ทุเลา กดถูกเจ็บ มีไข้ ตกขาว หรือมีประจำเดือนออกมากกว่าปกติ

วิธีลดอาการปวดประจำเดือน

วิธีลดอาการปวดประจำเดือน

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการปวด ประจำเดือน

สามารถทำได้โดยการประคบถุง น้ำร้อนควบคู่ไปกับการดื่มน้ำอุ่นๆ รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อชดเชยการเสียเลือดมากในช่วงมีประจำเดือน หรือรับการวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากมีอาการปวดหรือรู้สึก ไม่สบาย รวมทั้งรู้จักวิธีผ่อนคลายตัวเอง เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ การฝึกหายใจ เล่นโยคะ ฯลฯ เพียงเท่านี้ปัญหาจากการปวดประจำเดือนก็จะไม่มากวนใจคุณได้อีก

โรคที่อาจเกิดเมื่อมีการปวดประจำเดือนที่ผิดปกติ
เมื่อมีอาการปวดประจำเดือนมากหรือผิดปกติ อาจเป็นที่มาของการเกิดโรคต่างๆ นี้
1. เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) สามารถแบ่งเป็น 3 ชนิดย่อย คือ
-  ช๊อกกาแลตซีสต์ : จะเกิดเฉพาะที่รังไข่ จึงเรียกว่าช๊อกโกแลตซีสต์
-  จุดเลือดออกในอุ้งเชิงกราน : ส่องกล้องเข้าไปดูในท้องว่ามีจุดเลือดออกหรือไม่ บางครั้งใช้การตรวจภายในช่วย เพื่อดูจุดที่เจ็บการใช้อัลตร้าซาวด์ไม่สามารถเห็นได้
-  ชนิดที่อยู่ในกล้ามเนื้อมดลูก มีอาการปวดท้องมาก เลือดออกกระปริกระปรอยหรือออกมากผิดปกติ อาจต้องได้รับการผ่าตัด
2.  เนื้องอกของกล้ามเนื้อมดลูก ก้อนเนื้องอกแทรกอยู่ในกล้ามเนื้อมดลูก เวลามีประจำเดือนมดลูกจะบีบตัว เพื่อขับเลือดออกมา
3.  ปีกมดลูกอักเสบ เกิดจากการติดเชื้ออุ้งเชิงกรานอักเสบ มีอาการตกขาวบ่อย เป็นทั้งช่วงที่มีหรือไม่มีประจำเดือน ถ้ามีประจำเดือนอาการปวดท้องจะมากขึ้น

ที่มาข้อมูล โรงพยาบาลพญาไท 2

healthy is powered by WordPress
Untitled Document bots SEO ตัวล่าสุดที่เข้ามาเก็บข้อมูล คือ Google เมื่อวันที่ 18 พฤศจิกายน 2560 เวลา 01.08 น.
สงวนสิขสิทธิ์ © 2553 FeedBookmark.com