เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง เรื่องเล่าจากผู้หญิง เกร็ดความรู้ บทความน่ารู้ บทความน่าอ่าน การแต่งหน้า การดูแลผิวพรรณ การลดน้ำหนัก ข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม อาหารสุขภาพ การดูแลสุขภาพ สุขภาพของผู้หญิง ชอบปิ้ง ซุบซิบดารา และอื่นๆ

หมวดหมู่ : ข้อมูลสุขภาพ

สาเหตุ ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาฝากสาวๆกันค่ะ

สาเหตุ ประจำเดือนมาไม่ปกติ มาฝากสาวๆกันค่ะ

สาวๆหลายท่านอาจประสบปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ กันอยู่ ประจำเดือนไม่มาหรือมาไม่ปกติคงเป็นเรื่อง­ที่สาวๆ ทั้งหลายกังวลกันอยู่ไม่น้อยวันนี้เราขอนำสาเหตุของเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ 1. ความเครียด  ส่งผลกระทบต่อสุขภาพหลาย ๆ ด้าน เพราะมันจะทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ แน่นอนว่ามันทำให้ประจำเดือนของคุณผู้หญิงมาช้าไป 2-3 สัปดาห์ได้ด้วย คงไม่มีใครห้ามความเครียดได้ แต่เราควรจัดการกับความเครียดให้หายไปอย่างรวดเร็วที่สุด 2. ออกกำลังกายหนักไป  นักกีฬาหญิงหลายคนประสบกับภาวะการขาดประจำเดือน  เพราะต้องฝึกฝนร่างกายอย่างหนักหน่วง จนน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว และการออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างนั้นก็ส่งผลกระทบต่อการมาของประจำเดือนด้วย ดังนั้น ถ้าคุณอยู่ในช่วงที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก หรือน้ำหนักลดลงอย่างฮวบฮาบภายในระยะเวลาสั้น ๆ คุณอาจจะสังเกตเห็นได้ว่า รอบการมาของประจำเดือนจะผิดปกติ 3. การทานยาคุมกำเนิด   ยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้ประจำเดือนของผู้หญิงหายไปสัก 3-4 เดือน ดังนั้น ก่อนจะเริ่มทานยาคุมกำเนิดสาว ๆ ต้องตรวจสอบผลข้างเคียงข้อนี้ด้วย แต่ถ้าเกิดไม่แน่ใจว่ายาคุมกำเนิดนั้นทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนน้ะค่ะ 4. ตั้งครรภ์   อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประจำเดือนขาดหายไปนานนั่นก็คือ คุณอาจกำลังตั้งครรภ์อยู่ ซึ่งถ้าใครแต่งงานแล้ว หรือมีเพศสัมพันธ์กับแฟนโดยไม่ได้ป้องกัน แล้วเกิดประจำเดือนหายไป ลองซื้ออุปกรณ์ตรวจสอบการตั้งครรภ์จากร้านขายยามาตรวจดู หรือไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้แน่ชัดค่ะ           สาเหตุเหล่านี้ล้วนทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ของคุณสาวๆ นอกจากนี้ ยังเกิดจากการกินอาหารไม่เพียงพอ […]

การนวดแผนไทยโบราณ นวดเพื่อสุขภาพ

การนวดแผนไทยโบราณ นวดเพื่อสุขภาพ

การนวดแผนไทย นวดแผนโบราณ เป็นการนวดชนิดหนึ่งในแบบไทย ซึ่งเป็นศาสตร์บำบัดและรักษาโรคแขนงหนึ่งของการแพทย์แผนไทย โดยจะเน้นในลักษณะการกด การคลึง การบีบ การดัด การดึง การอบ ประคบ และ นวดคลายเส้นต้นคอ แก้ปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ซึ่งรู้จักกันโดยทั่วไปในชื่อ “นวดแผนโบราณ” โดยมีหลักฐานว่า นวดแผนไทย นั้นมีประวัติมาจากประเทศอินเดีย และมีการนำเข้ามาในประเทศไทย นวดแผนไทย จากนั้นได้ถูกพัฒนาและปรับปรุงแก้ไขให้เข้ากันกับวัฒนธรรมของสังคมไทย จนเป็นรูปแบบแผนที่เป็นมาตรฐานของไทยและส่งทอดมาจนถึงปัจจุบัน ข้อดี และ ประโยชน์นวดแผนไทย นวดแผนโบราณ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนคล่อง  การไหลเวียนทั่งร่างกายดีขึ้น  เลือดสามารถนำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี่ยงส่วนต่าง ๆ  ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้หายปวดเมื่อย การนวดเป็นการกระตุ้นให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีอีกด้วย โดยปกติแล้วน้ำเหลืองไหลเวียนดีจากการที่ร่างกายเคลื่อนไหว หรือจากแรงภายนอกมากระตุ้น เมื่อนวดตามตัว ต่อมน้ำเหลืองทั่วร่างกายก็ถูกกระตุ้นให้ทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันและจัดการกับเชื้อโรคต่าง ๆ ที่มาข้อมูลรูปภาพอินเตอร์เน็ต ใครสนใจจะบริการ นวดแผนไทย นวดแผนโบราณ  นวดแก้ปวดเมื่อย นวดคลายเส้นต้นคอ เคล็ดขัดยอก สามารถติดต่อใช้บริการได้ที่ (ป้า.อ้วน) โทร: 889-7662214  ม.กฤษณา2 สามโคก ปทุมธานี

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

การดูแลสุขภาพ ในหน้าร้อน ผู้สูงอายุ เป็นผู้ที่ต้องระวังสุขภาพมากที่สุด แพทย์ ระบุว่า ในช่วงหน้าร้อน คนทั่วไปก็เสี่ยงต่อการไม่สบายอยู่แล้ว และการดื่มแอลกอฮอล์ ก็เพิ่มความเสี่ยงมาก เนื่องจากจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น อาจทำให้เกิดการขาดน้ำ และแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสโลหิตได้เร็ว ทำให้เมาง่าย และอาจช็อกหมดสติได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน เพราะจะยิ่งทำให้กระหายน้ำมากขึ้น และ ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด เพราะจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน อาหารที่ควรเลือกควรเป็น อาหารรสขม เช่น แฟง มะระ สะเดา ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว อาจทำให้เป็นหวัดได้ ที่มาข้อมูล ครอบครัวข่าว3

อาการและการดูแลรักษา โรคอีสุกอีใส chickenpox

อาการและการดูแลรักษา โรคอีสุกอีใส chickenpox

โรคอีสุกอีใส Chickenpox ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ของเดือนมกราคม-เมษายนนี้ต้องระวังกันนะครับ ใครที่ยังไมเคยเป็น โรคอีสุกอีใส ทั้้งเด็กและผู้ใหญ่ อาการโรคอีสุกอีใส เด็กที่เป็นจะมีไข้ต่ำ อ่อนเพลียและเบื่ออาหาร ส่วนผู้ใหญ่มักจะมีไข้สูง มีอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัวคล้ายไข้หวัด ขณะเดียวกันก็จะมีผื่นขึ้นพร้อมๆ กับวันที่เริ่มมีไข้ หรือ 1 วันหลังมีไข้ โดยในระยะแรกจะขึ้นเป็นผื่นแดงราบก่อน ต่อมาจะกลายเป็นตุ่มนูน มีน้ำใสๆ และคัน ต่อมาอีก 2-3 วันก็จะตกสะเก็ด ผื่นและตุ่มเหล่านี้จะขึ้นตามไรผมก่อนแล้วกระจายไปตามใบหน้าและลำตัว แผ่นหลัง บางคนจะมีตุ่มขึ้นในช่องปากทำให้ปากและลิ้นเปื่อย จะเกิดอาการเจ็บคอ บางคนอาจไม่มีไข้ มีเพียงผื่นและตุ่มขึ้นเท่านั้น ผื่นจะขึ้นมากที่สุดที่ใบหน้าและลำตัว เด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่มักจะมีอาการรุนแรงและมีตุ่มขึ้นมากกว่าเด็ก โดยทั่วไปผื่นหายได้โดยไม่มีแผลเป็น ยกเว้นมีเชื้อแบคทีเรียมาแทรกซ้อน โรคนี้เมื่อหายแล้วมักจะมีเชื้อหลบอยู่ที่ปมประสาท ซึ่งอาจจะออกมาเป็น งูสวัด ในภายหลังได้ เนื่องจากผื่นและตุ่มที่ขึ้นนี้จะค่อยๆขึ้นทีละระลอก ไม่ขึ้นพร้อมกันทั่วร่างกาย บางทีจะขึ้นเป็นผื่นแดงราบ บางทีขึ้นเป็นตุ่มน้ำใสๆ บางทีขึ้นเป็นตุ่มกลัดหนอง และบางทีเริ่มตกสะเก็ด จึงทำให้คนสมัยก่อนเรียกโรคนี้ว่า อีสุกอีใส อาการแทรกซ้อน ที่พบบ่อยคือ การติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนบนผิวหนัง ทำให้กลายเป็นหนองและมีแผลเป็นตามมา ในบางรายเชื้อแบคทีเรียที่แทรกซ้อนอาจกระจายเข้าไปในกระแสเลือดทำให้เกิดภาวะโลหิตเป็นพิษและปอดบวมได้ ในผู้ใหญ่ที่มีภูมิต้านทานต่ำ เช่นได้รับยารักษามะเร็ง หรือ สเตอรอยด์ เชื้ออาจจะกระจายไปยังอวัยวะภายในเช่น […]

อาการ การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่

อาการ การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล (Seasonal Influenza) เป็นการติดเชื้อ Influenza virus ซึ่งสายพันธุ์ไข้หวัดใหญ่ในคนมีหลายสายพันธุ์ แต่ที่จะยกตัวอย่างที่เป็นกันบ่อยๆ คือ สายพันธุ์ H1N1 และ H3N2 เป็นการติดเชื้อทางเดินระบบหายใจ เชื้ออาจจะลามเข้าปอดทำให้เกิดปอดบวม ผู้ป่วยจะมีไข้สูง ปวดศรีษะ ปวดตามตัวปวดกล้ามเนื้อมาก จะพบ มากทุกอายุโดยเฉพาะในเด็กจะพบมากเป็นพิเศษ แต่อัตราการเสียชีวิตมักจะพบมากในผู้ที่มีอายุ มากกว่า 60 ปีหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคปอด โรคตับ โรคไต เป็นต้น การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด สามารถลดอัตราการติดเชื้อ ลดอัตราการนอน โรงพยาบาล ลดโรคแทรกซ้อน ลดการหยุดงาน หรือหยุดเรียน ไข้หวัด(Cold) เป็นการติดเชื้อของจมูก และคอ บางครั้งเรียก upper respiratory tract infection URI เกิดจากเชื้อไวรัสซึ่งรวมเรียกว่า Coryza viruses ประกอบด้วย Rhino-viruses เป็นสำคัญ เชื้อชนิดอื่นๆมี Adenoviruses, Respiratory […]

เคล็ดลับการล้างหน้า ในแบบของผู้ชาย อย่างถูกวิธี

เคล็ดลับการล้างหน้า ในแบบของผู้ชาย อย่างถูกวิธี

ใครว่าผู้ชายแมนๆ ต้องปล่อยเนื้อปล่อยตัวเพราะกลัวจะโดนเม้าท์ว่าเป็นคนเจ้าสำอางเสมอไป สมัยนี้หนุ่มๆ ต่างก็หันมาดูแลผิวพรรณกันมากขึ้นแบบไม่ต้องแคร์สื่ออีกต่อไปแล้ว จะมานั่งปล่อยผิวให้แห้งหยาบกระด้าง หรือมันจนสิวผุด สาวๆ คงไม่อยากเข้าใกล้เป็นแน่ แถมผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพผิวสำหรับผู้ชายก็มีให้เลือกกันจนตาลาย ฉะนั้นหนุ่มๆ ควรปฏิวัติตัวเองโดยเริ่มจากสิ่งสำคัญง่ายๆ นั่นคือ ‘การล้างหน้าอย่างถูกวิธี’ ที่จะเป็นขั้นตอนแรกใน การดูแลผิวพรรณ ซึ่งมีวิธีการง่ายๆ ดังนี้ หนุ่มผิวมัน ผิวมันเกิดจากการที่ผิวมีน้ำมันเคลือบอยู่บนชั้นผิวมากเกินไป ทำให้เกิดสิวง่าย และรูขุมขนกว้าง ควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ในรูปของสบู่หรือโฟมล้างหน้า จะดีกว่าแบบออยหรือเจล จากนั้นจึงควรตามด้วยโทนเนอร์เพื่อกระชับรูขุมขนและโลชั่นหรือซีรั่มแบบ oil control หนุ่มผิวผสม ผิวผสมจะมีน้ำมันเคลือบมากเป็นบางส่วน คือหน้าผาก จมูก และคาง แต่บริเวณแก้มกลับแห้งตึง ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าจึงควรใช้แบบไม่ลดความมันมากจนเกินไป เช่นแบบ เจลใส จากนั้นหลังล้างหน้าควรเช็ดด้วยโทนเนอร์และใช้ผลิตภัณฑ์แบบ oil control เพื่อควบคุมความมันในส่วนที่ต้องการ หนุ่มผิวธรรมดา เป็นผิวแบบที่ดูแลง่ายอยู่แล้ว การใช้เจลหรือออยที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงคือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ จากนั้นใช้โทนเนอร์สูตรเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวบ้าง อาจจะไม่ต้องทุกวัน บวกกับครีมหรือโลชั่นเพื่อบำรุงผิว หนุ่มผิวแห้ง เป็นผิวที่ขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวหน้า อาจจะมีอาการลอกเป็นขุยในช่วงอากาศแห้ง และยังเกิดอาการแพ้ง่าย ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ควรเป็นแบบอ่อนโยน มีค่า ph เป็นกลางๆ หรืออาจจะล้างด้วยน้ำเปล่าก็ได้ จากนั้นควรตามด้วยครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว […]

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร

หลังรับประทานอาหาร คือช่วงพักผ่อน แต่หากพักผิดวิธีอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นกัน จากความเชื่อเดิมๆ กลายเป็นข้อห้ามที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร ดื่มชา  เพราะในชามีสารที่ไปยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กในอาหาร อาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ อาบน้ำ  การอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ นอนหลับ  การนอนหลับทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและเป็นกรดไหลย้อน อันตรายถึงชีวิตได้ เดินไปเดินมา  การเดินทำให้กระเพาะไม่สามารถดูดซึมอาหารที่ทานได้ ทานผลไม้  การทานผลไม้ทันทีหลังรับประทานอาหารจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป

ประโยชน์ของทับทิม มาฝากกันค่ะ

ประโยชน์ของทับทิม มาฝากกันค่ะ

เพื่อนๆทราบกันรึปล่าวค่ะว่าผลไม้อย่างทับทิม  นอกจากจะหวานอร่อยแล้วคุณประโยชน์ก็มีมากมายไม่แพ้กับความอร่อยเลยค่ะ วันนี้เราจึงขอนำประโยชน์ของทับทิม มาฝากกันค่ะ หัวใจและหลอดเลือด  ทับทิมมีสารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน และช่วยสลายเลือดแข็งตัวในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว ต้านมะเร็ง  ทับทิมเป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ มะเร็งเม็ดเลือดขาว ห่างไกลโรคซึมเศร้า  ในผลทับทิมมีตัวกระตุ้นการหลั่งเอสโตรเจนและสารอารมณ์ดี และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคทรึมเศร้า ผิวพรรณเปล่งปลั่ง  ทับทิมช่วยต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่เหี่ยวย่น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว ทราบถึงประโยชน์ของทับทิมแบบนี้แล้วเพื่อนๆอย่านิ่งเฉยกันน้ะค่ะ ลองหันมาทานทับทิมกันดูค่ะรับรองว่า สวย หล่อ จากภายในสู่ภายนอกและแถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

วิธีแก้เท้าเหม็นแบบง่ายๆ

วิธีแก้เท้าเหม็นแบบง่ายๆ

เชื่อว่าหลายท่านคงกำลังเผชิญกับปัญหากลิ่นเท้าเหม็นกวนใจ  ซึ่งทำให้ขาดความเชื่อมั่นได้มากทีเดียว แต่ความกังวลนี้จะหมดไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีวิธีดีๆในการแก้เท้าเหม็นมาฝากกันค่ะ หลังถอดถุงเท้าควรล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ เพื่อเป็นการกำจัดกลิ่นอับชื้นจากเชื้อแบคทีเรีย โดยถูเบา ๆ ทั้งบริเวณหลังเท้า ฝ่าเท้า และซอกนิ้ว ส่วนเล็บอาจใช้แปรงขนนุ่มช่วยขัดให้สะอาดขึ้น ช่วงก่อนเข้านอน ควรทาครีมบำรุงเท้า เพิ่มความชุ่มชื่น โดยเลือกเนื้อครีมที่ซึมสู่ผิวได้ดี ไม่เหนียวเหนอะหนะ  ที่สำคัญไม่ควรตัดเล็บเท้าสั้นเกินไปจนเกิดแผล เพราะเสี่ยงติดเชื้อโรค และก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ใช้แป้งฝุ่นหรือแป้งเด็กโรยที่เท้าก่อนใส่ถุงเท้า จะดูดซึมความชื้นจากเหงื่อได้ดี  การใส่ถุงเท้าที่แห้งและสะอาด ก็เป็นอีกวิธีที่ลดกลิ่นได้  ถุงเท้าต้องเปลี่ยนคู่ใหม่ทุกวันห้ามใส่ซ้ำ อย่าหมักหมมเพราะจะก่อให้เกิดกลิ่นเท้าได้ หนุ่มๆสาวๆท่านไหนที่มีปัญหาเรื่องเท้าเหม็นก็ลองนำวิธีนี้ไปใช้กันดูน้ะค่ะ โชคดีไม่มีกลิ่นกันทุกท่านค่ะ

เคล็ดลับ สำหรับคนนอนไม่หลับ

เคล็ดลับ สำหรับคนนอนไม่หลับ

การพักผ่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์เราก็คือการนอนหลับ  แต่ก็มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่ยังมีปัญหาเรื่องการนอนนั่นคือ นอนไม่หลับ นอนหลับยาก เป็นต้น วันนี้เรามีเคล็ดลับสำหรับคนที่นอนไม่หลับมาฝากกันค่ะ ดื่มนมอุ่น ๆ  กรดอะมิโนในนมมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้สบายขึ้น อาบน้ำอุ่นก่อนนอน เป็นการช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดในร่างกายหมุนเวียนได้ดี และช่วยให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น แต่ควรออกกำลังกายแต่พอดีไม่ควรหักโหมน้ะค่ะ ฝึกเข้านอนให้ตรงเวลา ร่างกายของเราทุกคนล้วนมีนาฬิกาชีวิตของแต่ละคน เราควรฝึกตัวเองให้นอนและตื่นเป็นเวลาเดิมทุกวัน เพราะจะช่วยให้ปัญหาการนอนไม่หลับหายไป หวังว่าคุณๆที่กำลังมีปัญหาเรื่องการนอนจะได้นำเคล็ดลับดีๆของเราไปใช้ดูน้ะค่ะ เพื่อการนอนที่แสนมีความสุขของคุณค่ะ

healthy is powered by WordPress
Untitled Document bots SEO ตัวล่าสุดที่เข้ามาเก็บข้อมูล คือ Mediapartners-Google (Adsense) เมื่อวันที่ 28 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.57 น.
สงวนสิขสิทธิ์ © 2553 FeedBookmark.com