เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง เรื่องเล่าจากผู้หญิง เกร็ดความรู้ บทความน่ารู้ บทความน่าอ่าน การแต่งหน้า การดูแลผิวพรรณ การลดน้ำหนัก ข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม อาหารสุขภาพ การดูแลสุขภาพ สุขภาพของผู้หญิง ชอบปิ้ง ซุบซิบดารา และอื่นๆ

หมวดหมู่ : เมนูอาหาร

4 คุณค่า ของ คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate ต่อร่างกาย

4 คุณค่า ของ คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate ต่อร่างกาย

คุณค่า ของ คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate เป็นสารชีวโมเลกุลที่สำคัญที่เป็นองค์ประกอบของสิ่งมีชีวิตทุกชนิค คำว่าคาร์โบไฮเดรตCarbohydrateมีรากศัพท์มาจากคำว่า คาร์บอน (carbon) และคำว่าไฮเดรต (hydrate) อิ่มตัวไปด้วยน้ำ ซึ่งรวมกันก็หมายถึงคาร์บอนที่อิมตัวไปด้วยน้ำ ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรต Carbohydrate ที่มีต่อร่างกาย 1.ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate 1 กรัม ให้พลังงานประมาณ 4 แคลอรี่ และเป็นพลังงานที่จะถูกร่างกายนำมาใช้ก่อนสารอาหารไขมันและโปรตีนตามลำดับ 2.ช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารโปรตีนไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ กล่าวคือ ถ้าร่างกายได้ พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมาใช้ไม่เพียงพอ ร่างกายจะนำเอาโปรตีนมาสลายให้เกิดพลังงาน แทนร่างกายก็จะผอมลงได้ 3.ใช้เป็นพลังงานสำรองของร่างกาย ถ้าร่างกายรับประทานพวก คาร์โบไฮเดรต Carbohydrate มากเกินไป ส่วนเกินนี้จะถูกปลี่ยนเป็นไขมันสะสมไว้ตามเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย และจะถูกนำมาใช้เมื่อร่างกาย ขาดแคลนพลังงาน 4.เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของตับ ซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกายในการขจัดสารพิษ ในเลือด ที่มาข้อมูลรูปภาพ อินเตอร์เน็ต

กินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน ในร่างกายได้ดี

กินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน ในร่างกายได้ดี

ช่วงหน้าร้อน เดือนเมษายนนี่เป็นเดือนที่ร้อนที่สุด การกินผลไม้ ช่วยคลายความร้อน ดับกระหาย กินผลไม้ไทยๆ ที่มีรสหวานน้อยเป็นประจำช่วยดับร้อนได้ดีทั้งชมพู่ ส้ม แตงโม แก้วมังกร ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้ที่มีน้ำมากกว่า 90% ที่ช่วยดับร้อน ผ่อนกระหาย เพราะฤดูกาลนี้บ้านเรามีพืชผักผลไม้มากมาย ที่พาเหรดกันออกมาให้ได้รับประทานคลายร้อนกัน กินผลไม้ไทยๆ มะม่วง  ดับกระหาย ละลายเสมหะ แก้อาการไอ คลื่นไส้อาเจียน ขับปัสสาวะ ช่วยให้เลือดลมของสตรีเป็นปกติ แตงโม  บำรุงร่างกาย ช่วยเจริญอาหาร รักษาไต บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ลดความดันโลหิต ลดความร้อนในร่างกาย แก้กระหายน้ำ มะเฟือง  ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย ปวดศรีษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ลูกตาล  ช่วยละลายเสมหะในลำคอ บรรเทาอาการไอ แก้กระหายน้ำ ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกาย แตงไทย  ดับกระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ อ้อย  ช่วยบำรุงร่างกาย  ลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย บรรเทาอาการกระหายน้ำ ช่วยย่อยอาหาร แก้คลื่นไส้ อาเจียน […]

กล้วยสารพัดประโยชน์

กล้วยสารพัดประโยชน์

เรื่องของกล้วย กล้วยสารพัดประโยชน์ กล้วยอุดมไปด้วย โปรตีน กรดอะมิโน อาร์จินิน ฮีสติดิน เทนนิน บรรเทาอาหาร เจ็บคอ หน้าอก ไอแห้ง นั้นเป็นคุณค่าทางโภชนาการ กล้วยจะช่วยเสริมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายทันทีทันใด จากงานวิจัยพบว่ากินกล้วยแค่ 2 ผล ก็สามารถเพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอ สมัยโบราณใช้ประโยชน์ของต้นกล้วยได้แก่ ใบตองหรือใบกล้วย ใช้ห่อขนมไทยหลายชนิด กระทงห่อหมก ห่อมัดผัก กำดอกไม้ ตกแต่งกระทงไว้ใช้ใส่อาหารหรืองานลอยกระทง ก้านกล้วย ถ้าสดใช้ทำของเล่นให้เด้กม้าก้านกล้วย ปืนกล ถ้าแก่ แช่น้ำทำเชือกรัดของใช้หรือของกินก็ได้ ต้นกล้วย เอาหยวกกล้วยทำอาหารเลี้ยงหมูเลี้ยงเป็ด หัดว่ายน้ำก็ได้อีก หัวปลี ทำอาหาร เช่น แกงเลียง เป็นผักสดเคียงก็อร่อย ผล ใช้ทานสุก ทำขนมต่างๆ มากมาย เช่น กล้วยตาก กล้วยบวชชี ผลห่ามใช้ทำกล้วยฉาบผลกล้วยน้ำว้าดิบมีสรรพคุณทางยาสามารถบำบัด โรคแผลในกระเพาะอาหารได้ และยังมีอีกมากมายเช่นดอกกล้วยยังมีสรรพคุณช่วยรักษาประจำเดือนขัด แก้ปวดประจำเดือน โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ได้ด้วย และอีกส่วนหนึ่งของกล้วยที่หลายคนอาจคิดว่าไม่มีประโยชน์ ก็คือ ส่วนของเปลือกกล้วย จริงๆ […]

สูตรผัดซีอิ๊วหมู เส้นใหญ่

สูตรผัดซีอิ๊วหมู เส้นใหญ่

สูตรผัดซีอิ๊วหมู (เส้นใหญ่) สวัสดีครับวันนี้กระผมมีเมนูอาหารจานด่วนที่ทำได้ง่ายด้วยเครื่องปรุงและวัตถุดิบที่หาได้ทั่วไป มีวิธีทำที่เข้าใจง่าย ไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับผู้ที่นิยมทำอาหารไทยทั้งมือใหม่และผู้ที่ทำเป็นประจำ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผัดซีอิ้วมีทั้ง คาร์โบไฮเดรตจากเส้น วิตามินเกลือแร่จากผัก โปรตีนและไขมันจากเนื้อสัตว์ ลองทำกันดูนะครับ วัตถุดิบ คะน้า /ใส่ขาคะน้าก่อน/ใส่ใบคะน้าสุดท้าย เส้นใหญ่ หมู ไข่ไก่ น้ำตาลทราย น้ำมันหอย น้ำปลา แครอท กระเทียมสับ พริกไทยปน น้ำมันพืช ซีอิ๊วดำ วิธีทำ ใส่น้ำมันลงในกระทะ นำไปตั้งไฟ ใส่กระเทียมสับผัดให้เริ่มมีกลิ่นหอม ใส่แครอท ใส่คะน้า ที่เป็นส่วนของขาคะน้าเราต้องใส่ลงไปก่อนทำไม่ต้องใส่ก่อนก็เพราะว่ามันจะสุกอยากนิดหนึ่งครับผัดให้เริ่มสุก นิ่ม แล้วก็ใส่หมูลงไป ผัดจนกระทั่งเริ่มสุก จากนั้นก็ใส่ไข่ไก่ลงไปผัดให้ไข่แตกตัว และก็ใส่เส้นใหญ่ลงไปผัดให้เข้ากัน ตามไปด้วยการ ปรุงรสด้วย ใส่น้ำปลา น้ำมันหอย ซีอิ๊วดำ น้ำตาลทราย พริกไทยปน แล้วก็ผัดให้เข้ากัน สุดท้ายใส่ใบคะน้า ปรุงรสตามใจชอบครับ ทำง่ายๆ อร่อยๆ ครับ  

วิธีทำ ข้าวต้มกระดูกหมู

วิธีทำ ข้าวต้มกระดูกหมู

ข้าวต้มกระดูกหมู เมนูที่ทำได้ง่ายๆ แต่อร่อยและกินได้ทุกเพศทุกวัย ที่ใครๆหลายๆคนต้องติดใจกับรสชาติน้ำซุปที่มี ความอร่อยกลมกล่อมที่น่าลิ้มรอง วัตถุดิบ 1. ข้าวสวย 1 ถ้วย 2. น้ำเปล่า 600 มล. 3. น้ำตาลทราย ? ชช. 4. น้ำมันหอย 1 ชช. 5. ซอสถั่วเหลือง 1 ชช. 6. น้ำปลา 1 ชช. 7. พริกไทยป่น ? ชช. 8. กระดูกหมูอ่อน 300 กรัม (หั่นชิ้นพอคำ) 9. กระเทียมเจียว 1 ชช. 10. ตั้งไฉ่ 1 ชช. 11. ขึ้นฉ่ายซอย 12. ผักชีซอย 13. ต้นหอมซอย วิธีทำ 1.ตั้งน้ำให้เดือด […]

สูตร ข้าวผัดผัก

สูตร ข้าวผัดผัก

สูตร ข้าวผัดผัก หนึ่ง ผักที่เราชอบ 4-5 อย่าง สอง ข้าวสวย สาม น้ำมันพืช สี่ ซอสปรุงรส สำเร็จรูป วิธีทำ ใส่ผักลงไปผัดก่อน แล้วใส่ข้าวลงไปผัดให้เข้ากัน เติมซอส 3 ช้อนโต๊ะ แล้วก็ผัดให้เข้ากันแล้วก็ตักขึ้น

พายบลูเบอร์รี่ วิธีทํา

พายบลูเบอร์รี่ วิธีทํา

วิธีทำ พายบลูเบอร์รี่? นำขนมปังฝรั่งเศสมาตำในครก? ( มากน้อยตามความต้องการ ) นำเนย 1 ส่วนใน 4 ส่วน ของเนยก้อนใหญ่มาละลายในเวฟแล้วนำมาผสมกับขนมปังฝรั่งเศสที่ตำไว้ นำส่วนผสมมาใส่ในถาดทำพาย แต่ต้องนำถาดทาด้วยเนยเสียก่อน ( ป้องกันก้นติด ) กดส่วนผสมให้แน่นแล้วนำเข้าเวฟ เสร็จแล้วนำออกมาลาดด้วยครีมสำหรับทำพาย โดยลาดเว้นขอบ นำแช่ในตู้เย็นให้ครีมที่เพิ่งลาดในขั้นตอนที่ 5 แข็งตัว นำบลูเบอร์รี่ที่แช่ตู้เย็นออกมาลาดด้วยเนื้อบลูเบอร์รี่ที่เตรียมไว้? เรียบร้อยแล้วรับประทานได้เลย

healthy is powered by WordPress
Untitled Document bots SEO ตัวล่าสุดที่เข้ามาเก็บข้อมูล คือ Hot Bot search เมื่อวันที่ 23 มีนาคม 2560 เวลา 13.39 น.
สงวนสิขสิทธิ์ © 2553 FeedBookmark.com