เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง เรื่องเล่าจากผู้หญิง เกร็ดความรู้ บทความน่ารู้ บทความน่าอ่าน การแต่งหน้า การดูแลผิวพรรณ การลดน้ำหนัก ข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม อาหารสุขภาพ การดูแลสุขภาพ สุขภาพของผู้หญิง ชอบปิ้ง ซุบซิบดารา และอื่นๆ

หมวดหมู่ : เรื่องเล่าจากผู้หญิง

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการปวด ประจำเดือน

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อลดอาการปวด ประจำเดือน

คุณผู้หญิงหลายคน คงเคยประสบกับการปวดท้องประจำเดือน โดยปกติแล้วการปวดประจำเดือนนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดกับเด็กผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือน ประจำเดือน เป็นเลือดที่เกิดจากการหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก มีฮอร์โมนสองชนิดคือ Estrogen และ Progesterone ควบคุมการสร้างและหลุดลอกของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งระดับฮอร์โมนทั้งสองจะมีความสัมพันธ์กับการตกไข่จากรังไข่ โดยแต่ละรอบเดือนจะมีช่วงเวลาประมาณ 26-30 วัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทำให้ประจำเดือน เกิดขึ้นเฉลี่ยเดือนละ 1 ครั้ง โดยผู้หญิงทุกคนสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยการสังเกตอาการปวดประจำเดือนของตนเองก่อนว่ามีความผิดปกติหรือไม่ เพราะโดยทั่วไปแล้วอาการปวดประจำเดือนนั้นมีอยู่ 2 ชนิดได้แก่ ปวดประจำเดือนปฐมภูมิ เป็นอาการปวดเกร็งบริเวณท้องที่เกิดขึ้นในช่วงที่มีรอบเดือน โดยไม่ได้มีโรคหรือความผิดปกติใดๆ เกิดขึ้น และอาจมีอาการอื่นเกิดขึ้นร่วมด้วย เช่น อารมณ์เปลี่ยนแปลง อ่อนเพลีย ปวดหลัง ปวดศีรษะ บวมน้ำ ท้องเสีย คลื่นไส้ ซึ่งวิธีดูแลตัวเองที่ ถูกต้องได้แก่ การออกกำลังกาย รับประทาน ยาบรรเทาปวด การประคบด้วยกระเป๋า น้ำร้อน เป็นต้น ปวดประจำเดือนทุติยภูมิ เป็นอาการปวดที่เกิดจากความผิดปกติของมดลูกหรือรังไข่ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ มักจะมีอาการปวดครั้งแรก เมื่ออายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป โดยก่อนหน้านี้จะไม่เคยมีอาการปวดประจำเดือนมาก่อนจึงควรปรึกษาแพทย์ […]

เพิ่มความสวยให้กับคุณผู้หญิง ด้วยการ สักคิ้วสามมิติ ให้ดูเสมือนคิ้วธรรมชาติ

เพิ่มความสวยให้กับคุณผู้หญิง ด้วยการ สักคิ้วสามมิติ ให้ดูเสมือนคิ้วธรรมชาติ

ปัจจุบันการ สักคิ้วสามมิติ เป็นที่นิยมในประเทศไทยเป็นอย่างมาก โดยเป็นการสักลายเส้นจะช่วยให้เส้นขนคิ้วเพิ่มขึ้นจากเดิม หรือแก้ไขทรงคิ้วใหม่ให้สวยงาม  เมื่อทำออกมาจะดูเป็นธรรมชาติ ดูสวยงาม การสักจะสักลงเพียงผิวหนังส่วนบนและมีการทายาชา จึงทำให้การสักไม่เจ็บเลยแม้แต่นิดเดียว ทั้งนี้ก่อนสัก ช่างจะออกแบบจำลองรูปคิ้วให้ลูกค้าพอใจก่อน แล้วจึงค่อยทำการสัก การดูแลตัวเองหลังการ สักคิ้ว 3 มิติ 1. สามารถล้างทำความสะอาดผิวหน้าได้ แต่ต้องทำความสะอาดบริเวณคิ้วอย่างเบามือ และควรหลีกเลี่ยงการโดนน้ำบ่อย ๆ 2. ควรทายาที่ได้รับมาอย่างต่อเนื่อง เพราะจะทำให้แผลชุ่มชื่นและหายเร็วขึ้น                                                               […]

คำเตือน ก่อนใช้ผ้าอนามัย

คำเตือน ก่อนใช้ผ้าอนามัย

สาวๆ คนไหนไม่รู้จัก ผ้าอนามัยบ้างค่ะ คงจะไม่มีใครที่ไม่รู้จักใช่ไหมค่ะ แต่จะมีสักกี่คนนะที่ใช้ได้อย่างถูกต้อง วันนี้เราเลยมีเรื่องเกี่ยวกับผ้าอนามัย มาฝากสาวๆ กันค่ะ เปลี่ยนบ่อยอย่างน้อย 2 ผืน เพราะความอับชื้นจะทำให้แบคทีเรียเติบโตได้ดี จนคุณอาจจะติดเชื้อในช่องคลอด ยิ่งถ้าสะสมไว้นานๆ ขอบอก  ว่านี่ล่ะตัวการมะเร็งปากมดลูก หลีกเลี่ยงที่ชื้นแฉะ ไม่ควรเก็บผ้าอนามัยไว้ในห้องน้ำ ถึงแม้คุณจะเก็บในลิ้นชักห่างไกลจากบรรดาก๊อกน้ำแล้วก็ตาม เพราะเนื้อผ้าที่อ่อนนุ่ม  อมความชื้นได้ดี เหมาะจะเป็นที่เฮฮาปาร์ตี้ของเชื้อโรคเป็นที่สุด เพื่อความปลอดภัยควรเก็บผ้าอนามัยไว้ในที่ที่แห้ง สะอาด อย่างตู้เสื้อผ้าจะดีกว่า อ่านวันหมดอายุก่อนใช้ ผลสำรวจบอกว่ามีผู้หญิงไม่ถึง 1% ที่จะสังเกตวันหมดอายุของ ผ้าอนามัย ทั้งๆ ที่มันก็เหมือนกับสินค้าอื่นๆ ยิ่งใกล้วันหมดอายุเท่าไรคุณภาพก็จะยิ่งลดลง ผ้าอนามัยแบบซึมซับมากประโยชน์น้อย ผู้หญิงบางคนชอบใช้ผ้าอนามัยแบบซึมซับได้มากๆ เพื่อที่จะไม่ต้องเปลี่ยนเลยตลอดวัน ขอบอกว่านี่เป็นความคิดที่อันตรายมาก เพราะเลือดเป็นอาหารของเชื้อแบคทีเรีย หลักการใช้ผ้าอนามัยที่ถูกคือต้องเปลี่ยนทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อให้จุดซ่อนเร้นสะอาดไม่อับชื้น วิธีนี้ช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งปากมดลูกได้อีกทางหนึ่งด้วย เกิดเป็นผู้หญิงต้องดูแลตัวเองดีๆน้ะค่ะโดยเฉพาะจุดซ่อนเร้นของคุณๆ ความสะอาดสำคัญที่สุดค่ะ อย่าลืมนำเรื่องราวดีๆไปปฏิบัติกันน้ะค่ะ

5 เคล็ดลับ สำหรับสาวออฟฟิศ

5 เคล็ดลับ สำหรับสาวออฟฟิศ

สำหรับสาวๆออฟฟิศทุกคนวันนี้เรามีเรื่องราวดีๆมาฝากกันค่ะ เป็นเคล็ดลับเพื่อคุณๆทุกท่านโดยเฉพาะเลยน้ะค่ะ ให้เวลากับตัวเอง 10 นาที ก่อนลงมือทำงานเพื่อเป็นการสร้างสมาธิให้กับเราเองในการที่จะรับมือกับงานที่จะตามมาในตลอดวัน พักสมองกลางวัน โดยควรใช้เวลาในการพักกลางวันอย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวัน หากการทำงานของคุณต้องเดินทางไปทำงานนอกออฟฟิศ ควรหาเวลาสงบอย่างน้อย 10 นาที  แวะพักอ่านหนังสือ ชมวิวทิวทัศน์  เป็นต้น เพื่อเป็นการผ่อนคลายไปในตัวค่ะ ทำงานให้เสร็จเป็นเรื่อง ควรวางแผนการทำงานอย่างเป็นระเบียบโดยอาจจดลำดับงานที่ต้องทำตามความเร่งด่วนและความสำคัญก่อนหลัง เพื่อการทำงานที่ราบรื่นขึ้นในแต่ละวัน หากรู้สึกเครียดในการทำงานระหว่างวันควรหยุดพักสักครู่ และหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น ดื่มกาแฟ เดินไปเข้าห้องน้ำ เป็นต้น สาวออฟฟิศอย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆนี้ไปใช้กันดูน้ะค่ะ เพื่อการทำงานที่มีความสุขมากขึ้นในทุกวันค่ะ  

ลดน้ำหนักด้วย เม็ดแมงลัก ช่วยให้หุ่นสวย

ลดน้ำหนักด้วย เม็ดแมงลัก ช่วยให้หุ่นสวย

วันนี้เรานำเคล็ดลับดีๆมาฝากหนุ่มๆสาวๆที่อยากลดน้ำหนักค่ะ ด้วยเจ้าเม็ดแมงลักที่แสนจะหาง่ายและทานง่ายด้วยค่ะ เม็ดแมงลักอาจไม่ได้มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่ช่วยควบคุมการรับประทานอาหารและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น วันนี้เราจะขอแนะนำวิธีการรับประทาน เม็ดแมงลัก ให้ได้ผลดีมาฝากกันค่ะ ช่วยเรื่องการระบาย   ปริมาณเม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา แช่ในน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนพองเต็มที่ โดยให้รับประทานก่อนนอน และสามารถทานได้ทุกวัน หรืออย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง  วิธีนี้จะช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นเป็นอย่างมาก ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก   ปริมาณเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา แช่น้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ 1 แก้วใหญ่  ทิ้งไว้จนพองเต็มที่ ทานก่อนอาหารมื้อเย็น เพื่อช่วยลดปริมาณการรับประทานอาหารมื้อเย็นให้ได้น้อยลง เพราะเจ้าเม็ดแมงลักจะไปบานในท้องคุณทำให้อิ่มเร็วขึ้น และจะช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลในอาหารไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด วิธีนี้จึงช่วยให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ค่ะ สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักขอให้วิธีนี้เป็นอีกทางเลือกของคุณน้ะค่ะ รับรองว่าเห็นผลแน่นอนแถมยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ เราขอเป็นกำลังใจให้หนุ่มสาวเจ้าเนื้อทุกคนน้ะค่ะ ขอให้ ผอม ผอม ผอม ค่ะ  

สุดยอด อาหารต้านความแก่

สุดยอด อาหารต้านความแก่

สิ่งที่เราทุกคนไม่สามารถหยุดมันไว้ได้ก็คงจะเป็นเรื่องของกาลเวลา และเมื่อเวลาผ่านล่วงเลยไปทุกสิ่งทุกอย่างก็ย่อมต้องเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกัน เพราะอายุที่มากขึ้นผิวพรรณและร่างกายเราก็ต้องเปลี่ยนแปลงไปตามวัย แต่เราเองก็สามารถต่อต้านและชลอความแก่เอาได้ค่ะ เพราะวันนี้เรานำความรู้เกี่ยวกับ การรับประทานอาหารเพื่อต่อต้านความแก่ มาฝากกันค่ะ ขนมปังโฮลวีต หันมารับประทานขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาวลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวาน เมล็ดทานตะวัน ในเมล็ดทานตะวันยังมีสังกะสีที่ช่วยเยียวยาบาดแผล โปรตีนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และวิตามินอี ทำให้ผิวไม่แห้งหยาบกร้าน ทำให้สุขภาพผิวดี ส้ม ส้มมีวิตามินซี สามารถสร้างคอลลาเจนใหม่ในผิว จึงทำให้ผิวแน่น และอิ่มเอิบ ถั่วแดง ในถั่วแดงมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และมีโปรตีนช่วยช่อมแซมร่างกาย มีธาตุเหล็กช่วยในการกระตุ้นพลังงาน วิตามินบีและแมกนีเซียม กากใยยังช่วยลด คอเลสเตอรอล ถั่วแดงจึงเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ อาหารต้านความแก่ ผักขม มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ธาตุเหล็ก และเซซานตินช่วยบำรุงสายตา

การมัดผม มวยผม เกล้าผมสูง ช่วงหน้าร้อนสไตล์เกาหลี

การมัดผม มวยผม เกล้าผมสูง ช่วงหน้าร้อนสไตล์เกาหลี

อากาศร้อน ๆ แดดจ้า ๆ โดยเฉพาะสาวๆผมยาวที่อาจจะกลายเป็นคนขี้ร้อนกันได้ง่าย ๆ เพราะผมที่แผ่ลงมาปิดคอและแผ่นหลังทำให้รู้สึกอึดอัดอบอ้าว เรียกเหงื่อเหนียว ๆ ชวนให้หงุดหงิดไม่สบายผิว วันนี้ก็เลยเอาใจสาว ๆ ด้วยการนำ แบบทรงผม ทรงผมหน้าร้อน เก๋ ๆ สำหรับสาวผมยาว การรวบมัดผม มวยผม เกล้าผมสูง แบบน่ารัก ๆ ที่สำคัญหลักในการทำ ทรงผมหน้าร้อน นี้คือ คุณต้องรวบเก็บผมขึ้นไปให้หมด ไม่ว่าจะเป็นผมข้างหน้า หรือข้างหลัง ซึ่งอาจใช้กิ๊บหรือที่คาดผมเริ่ด ๆ เป็นตัวช่วย ลองเปลี่ยนลุคตัวเอง ด้วยการช่วยทำให้คุณดูกระฉับกระเฉง เพียงแค่นี้คุณก็สามารถ เปลี่ยนทรงผม มัดผม มวยผม เกล้าผมสูง แบบน่ารัก ๆ เป็นสไตล์ เก๋ๆ สาวๆห้ามพลาดลองทำดูกันนะค่ะ ที่มารูป SiamBig  

การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์มากมาย

การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์มากมาย

เพื่อนๆรู้กันรึปล่าวว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดน้ะค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยลดกลิ่นปากหลังการรับประทานอาหารแล้ว เจ้าหมากฝรั่งยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายน้ะค่ะ  ทางการแพทย์มีการวิจัยแล้วว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 22 แคลอรี่ต่อชั่วโมง  การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้ช่วยลดอาการอยากอาหารได้อย่างดี ทำให้ไม่อยากทานของหวาน  ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ช่วยลดอาการท้องอืด แน่นเฟ้อ เสียดท้อง ( แต่ต้องเคี้ยวหลังการทานอาหาร 30 นาที ) ช่วยลดความเครียด ไม่น่าเชื่อใช่มั้ยค่ะว่าหมากฝรั่งที่เราทุกคนต่างเข้าใจว่าเป็นแค่ตัวการของฟันผุ เคี้ยวไปเพื่ออะไรก็ไม่รู้ แต่มาวันนี้รู้กันแล้วใช่มั้ยค่ะว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด อย่าลืมหันมาเคี้ยวหมากฝรั่งให้ถูกวิธีกันน้ะค่ะ

วิธีแก้ริมฝีปากดำ ทำให้มีสีชมพู

วิธีแก้ริมฝีปากดำ ทำให้มีสีชมพู

สำหรับใครที่มีริมฝีปากดำและกำลังกังวล หรือขาดความมั่นใจ วันนี้เรามีเรื่องราวดีๆมาฝากให้ทุกคนคลายกังวลค่ะ สาเหตุที่ทำให้ริมฝีปากดำ   การสูบบุหรี่   ใช้ลิปสติกที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งเป็นตัวการสำคัญให้ริมฝีปากดำ วิธีการแก้ไขปัญหาริมฝีปากดำ   เลิกสูบบุหรี่โดยถาวร   เลือกลิปสติกที่ได้มาตรฐานมี อย. เพื่อสุขภาพของริมฝีปาก   ใช้ลิปบาล์ม ลิปมัน เจลสำหรับบำรุงริมฝีปาก ทาทุกวันเช้าและก่อนนอน เพื่อนๆลองนำไปใช้กันดูน้ะค่ะวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่าย ประหยัด อาจเห็นผลช้าแต่รับรองว่าผลที่ได้มาจะอยู่กับริมฝีปากเพื่อนๆถาวรแน่นอนค่ะ

วิธีป้องกันและรักษา สิว สิว สิว

วิธีป้องกันและรักษา สิว สิว สิว

สิว ( Acne )  เป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับวัยรุ่นอย่างเราๆทุกคน เพราะนอกจากจะทำให้เราไม่มั่นใจ เกิดความกังวล และยังทำให้เราขาดควาเชื่อมั่นในตัวเอง และทำให้เราไม่อยากพบปะผู้คน สังคม เพื่อนฝูง ฉะนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดสิว  วันนี้ความกังวลนั้นจะหมดไปเพราะเรานำเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆสำหรับป้องกันการเกิดสิว ล้างหน้าให้สะอาดด้วยสบู่เหลวอ่อนๆหรือเจลล้างหน้า วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น วิธีการล้างหน้าให้ล้างแบบเบามือ ห้ามถูหน้าแรงเด็ดขาด หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางค์ที่ไม่ได้รับมาตรฐานการรับรองจาก อย. ดูแลผิวหน้าระหว่างวันไม่ให้มันเยิ้ม ด้วยการซับความมันด้วยกระดาษซับมันไม่แนะนำให้ใช้กระดาษทิชชูเพราะเป็นแหล่งหมักหมม พยายามลดการสัมผัสผิวหน้าด้วยมือเพราะมือเต็มไปด้วยแหล่งรวมเชื้อโรคซึ่งก่อให้เกิดสิวได้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง ควบคุมระบบขับถ่ายให้เป็นปกติทุกวัน ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ลดอาหารที่มีไขมันสูงๆ หากเพื่อนๆทำได้แค่นี้ สิว สิว สิว ไม่กล้ามาแวะเวียนบนใบหน้าเพื่อนๆแน่นอนค่ะ

healthy is powered by WordPress
Untitled Document bots SEO ตัวล่าสุดที่เข้ามาเก็บข้อมูล คือ msnbot/1.0 เมื่อวันที่ 25 เมษายน 2560 เวลา 19.33 น.
สงวนสิขสิทธิ์ © 2553 FeedBookmark.com