น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ การควบคุม การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่เพียงวิธีการใหญ่ควรที่จะได้รับ แม่คาดหวังรู้ว่าอ้วนเป็นส่วนหนึ่งและพัสดุของการเดินทางที่เป็นหญิงตั้งครรภ์ แต่สิ่งที่เป็นวิธีเพื่อสุขภาพที่จะได้รับมันและกี่กิโลกรัมเสริมคุณจริงๆ
ที่จะทำงานออกเท่าใดน้ำหนักที่คุณควรได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณคุณจำเป็นต้องรู้ค่าดัชนีมวลของร่างกาย (BMI) ตัวเลขนี้ได้มาโดยการหารน้ำหนักของคุณในกิโลกรัมโดยความสูงของคุณในเซนติเมตร squared คณิตศาสตร์ไม่ได้สิ่งที่คุณหรือไม่ ลอง googling ‘BMI คิดเลข’ ต่อไปนี้การแจ้งและการทำงานออก
เมื่อมาถึงการเสียค่าใช้จ่ายจากน้ำหนักของคุณที่สำคัญคือง่าย กินยองใยและการออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องเป็น ‘อาหาร’ หรือ kilojoules นับ เพียงแค่กินน้อยลงจากการประมวลผลสูง, ไขมันอาหารหวานคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณไม่ควรรับประทาน ไม่ว่าเร่งด่วน cravings ของคุณรู้สึก, โดนัท, ขนมเค้ก, ขนมปังกรอบและน้ำอัดลมมีประโยชน์ทางโภชนาการยังไม่มีการส่งมอบ แต่ไม่มากมาย kilojoules ติดกับสิ่งที่จะช่วยให้มีสุขภาพดี Bub: นม, เนื้อสัตว์ติดมันปลาและของหลักสูตรมากมายของผลไม้สดและ vegies เสมอกินอาหารเช้า, เกินไปและมีขนมเพื่อสุขภาพเช่นถั่วดิบชิ้นส่วนของผลไม้หรือผลไม้แห้งแม้ในมือจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเข้าถึงสำหรับขนมหวาน อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากต้องประมาณ 10 แก้วในแต่ละวันขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์
ก่อนอื่นบอกได้เลยว่าคนส่วนมากมาทำงานจากบ้านจากพ่อแม่ไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลกันเท่าไร แต่นี้เป็นส่วนหนึ่งที่จะตอบแทนพระคุณพ่อแม่ได้บ้าง ทำ
ตัวให้มีดี ชื่อว่าได้ใช้หนี้พ่อแม่ วิธีใช้หนี้พ่อแม่ไม่ยากเลย จงสร้างความดีให้กับตัวเอง และนี่ก็เป็นการใช้หนี้ตัวเอง ตัวเราพ่อให้หัวใจ แม่ให้น้ำเลือด
น้ำเหลืองอยู่ในตัวแล้ว จะไปแสวงหาพ่อที่ไหน จะไปแสวงหาแม่ที่ไหน พ่อแม่เป็นพระอรหันต์ของลูก ไม่ต้องไปตามพระอรหันต์ ที่ไหนหรอก เหลียวดู
พ่อแม่ในบ้านบ้าง แล้วท่านจะรู้สึกว่า ได้ทำดีตั้งแต่วันนี้แล้ว เราควรจำไว้ ว่าวันเกิดของลูก คือ วันตายของแม่ เพราะวันที่ลูกเกิดนั้นแม่อาจต้องเสีย
ชีวิตการออกศึกสงครามเป็นการเสี่ยงชีวิต สำหรับคนเป็นพ่อ ฉันใด การคลอดลูก ก็เป็นการเสี่ยงตาย สำหรับคนเป็นแม่นั้น ถ้าวันเกิดเลี้ยงเหล้า จดไว้
ได้เลย จะอายุสั้น จะบั่นทอนอายุให้สั้นลงน่าจะสวดมนต์ ไหว้พระปฎิบัติธรรมให้พ่อแม่ วันเกิดของเรา คือ วันตายของแม่เราไปกราบพ่อกราบแม่ ขอพรพ่อแม่ รับรองพ่อแม่ให้พรลูกรวยทุกคน ไปเลี้ยงพ่อเลี้ยงแม่ให้อิ่มค่อยไปเลี้ยงเพื่อน
1. การดูแลปาก และฟัน
คุณแม่ตั้งครรภ์มักมีปัญหาฟันผุ และเหงือกอักเสบได้ง่าย เพราะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งมีผลต่อเหงือก และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้เชื้อโรคบางชนิดเจริญเติบโตได้ดี ทำให้เหงือกมีภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อลดลง หรือที่รุนแรงกว่านั้น อาจทำให้เกิดเนื้องอกเล็ก ๆ ที่เหงือกได้
ดังนั้น การดูแลรักษาสุขภาพช่องปากเป็นเรื่องที่จะละเลยไม่ได้ในคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรจำกัดคราบจุลินทรีย์โดยการแปรงฟัน และใช้อุปกรณ์เสริมช่วย เช่น ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ ซึ่งคราบจุลินทรีย์ที่ว่านี้ ไม่ใช่เศษอาหาร แต่เป็นเชื้อโรคที่ปกติจะลอยอยู่ในน้ำลายแล้วค่อย ๆ มาสะสมอยู่บนผิวฟัน และควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำทุก ๆ 6 เดือน
2. การดูแลเต้านม
ขณะตั้งครรภ์ เต้านมจะขยายใหญ่ขึ้น คุณแม่ควรเปลี่ยนยกทรงให้มีขนาดพอเหมาะใส่สบาย ซึ่งบางท่านอาจจะมีน้ำนมไหลซึมออกมา เรื่องนี้ไม่ต้องกังวลไปครับ เวลาอาบน้ำให้ล้างเต้านมด้วยน้ำสะอาด ไม่ควรฟอกสบู่ เพราะจะทำให้ผิวแห้งมาก อาจใช้โลชั่นทาเมื่อรู้สึกว่าผิวแห้งตึง หรือคัน แต่ถ้ามีปัญหาหัวนมสั้น หัวนมบอด หรือมีอาการผิดปกติ ควรไปปรึกษาแพทย์ หรือพยาบาลที่ฝากครรภ์ก่อนคลอด ไม่เช่นนั้นอาจมีอุปสรรคต่อการให้นมลูกได้
3. เซ็กซ์
เรื่องนี้คุณหมอบอกว่า ไม่มีข้อห้ามในผู้หญิงตั้งครรภ์ครับ แต่ควรใช้ท่าที่ปลอดภัย ไม่ใช้แรงกระแทกมากเกินไป โดยเฉพาะคุณแม่ที่ท้องใหญ่ ๆ ใกล้คลอดทั้งหลาย ควรหลีกเลี่ยงท่านอนหงายเพราะมดลูกอาจไปกดทับหลอดเลือดดำ ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดได้ และที่สำคัญควรงดเว้นการมีเซ็กซ์ในช่วง 1 เดือนสุดท้ายก่อนคลอด ส่วนในรายที่เคยแท้ง แนะนำว่า ควรงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์ในระยะ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ หรือในรายที่มีปัญหาอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ หรือพยาบาลผู้ตรวจครรภ์ก่อนดีที่สุด
4. น้ำหนักตัว
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่เกิน 10 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์ แต่ถ้ามีน้ำหนักตัวเพิ่มไม่ถึงเกณฑ์กำหนดมักจะพบว่า ทารกที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำกว่าปกติ หรือทารกน้ำหนักน้อย ตัวเล็กผิดปกติ ขณะเดียวกันคุณแม่ตั้งครรภ์ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก และทำให้เกิดปัญหาต่อการตั้งครรภ์หลายประการ เช่น ทารกตัวโตคลอดลำบาก หรือมีอาการเหนื่อยง่าย ปวดหลัง เส้นเลือดขอดมากขึ้น และทำให้แผลผ่าตัดติดกันช้า เกิดภาวะตกเลือดหลังคลอดได้ง่าย
ที่มา : ASTV ผู้จัดการออนไลน์
เทคนิคหรือวิธีการเลือกเพศลูก? การที่ทารกจะเกิดมาเป็นหญิงหรือชายนั้นขึ้นอยู่กับโครโมโซมเพศ 1 คู่ ซึ่งโครโมโซมเพศมี? 2 แบบด้วยกันคือ X กับ Y ถ้าจับคู่เป็น XX จะเป็นผู้ชาย? โดยไข่ของแม่จะมีแต่ X เท่านั้น? ส่วนเชื้ออสุจิของพ่อมีทั้ง X และ Y ดังนั้น ถ้าได้เชื้อที่เป็น Y? จากพ่อไปผสมกับไข่ซึ่งเป็น X?? จะได้ลูกชาย แต่ถ้าได้เชื้อที่เป็น X? จากพ่อจะเป็นลูกสาว? เห็นได้ว่าลูกจะเป็นเพศไหนนั้นจริงๆแล้วขึ้นอยู่กับคุณพ่อนั่นเอง คราวนี้คุณผู้ชายที่จะหาข้ออ้างเปลี่ยนโรงงานผลิตเพื่อให้ได้ลูกชายหรือลูกสาวตามที่ต้องการคงอ้างต่อไปไม่ได้แล้ว เพราะขึ้นอยู่กับน้ำเชื้อของคุณเอง?? ถ้านำเชื้ออสุจิมาเปรียบเทียบกันพบว่าเจ้าเชื้อ Y ตัวเล็กกว่า? อ่อนแอกว่าแต่ว่องไวกว่าเชื้อ X ซึ่งตัวใหญ่ แข็งแรง แต่อุ้ยอ้าย อย่าเพิ่งงงว่าเรื่องนี้เกี่ยวอะไรกับการเลือกเพศลูก ที่เกี่ยวข้องเพราะเราต้องทำความเข้าใจตรงนี้ก่อนจึงจะไปต่อได้ เพราะเชื้อของเราจะบังคับให้ออกมาแต่ X หรือ Y ตามที่ต้องการเท่านั้นไม่ได้ ยังไงก็ปนๆกันออกมา? สำหรับเรื่องที่ควรคำนึงอีกเรื่องสำหรับการเลือกเพศลูกคือเรื่องวันไหนดี ซึ่งหมายถึง วันไหนของรอบประจำเดือนที่จะมีผลต่อการได้ลูกสาวหรือลูกชาย ( โดยปกติจะนับวันแรกของประจำเดือนเป็นวันที่ 1 และโดยทั่วไปรอบประจำเดือนของคุณผู้หญิงจะประมาณทุก 28 วัน )? ที่เกี่ยวกับการจะได้ลูกสาวหรือลูกชายก็คือ? ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์กันช่วงใกล้ไข่ตกจะมีโอกาสได้ลูกชายสูง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะในช่วงใกล้ไข่ตก มูกที่ปากมดลูกจะไม่เหนียวข้นมาก? ทำให้เชื้ออสุจิวิ่งผ่านได้ดี และเจ้าเชื้อที่เป็น Y วิ่งเร็วอยู่แล้ว? ก็เลยมีโอกาสเข้าไปเจอกับไข่ได้ง่ายขึ้น โอกาสที่จะได้ลูกชายก็จะมากขึ้นไปด้วย? ส่วนถ้าเป็นช่วงก่อนหรือหลังไข่ตก 3-4 วัน? จะมีโอกาสได้ลูกสาวสูง? ที่ต้องทราบต่อไปคือไข่จะตกตอนไหน? เอาเป็นว่าถ้าประจำเดือนเป็นปกติไข่จะตกประมาณวันที่ 13-15 ของรอบ? แต่ถ้ารอบประจำเดือนยาวจะเลื่อนออกไปหน่อย? หรือถ้ารอบประจำเดือนสั้นอาจจะเร็วขึ้นมานิด?? ส่วนเรื่องต่อมาที่สำคัญคือสภาพความเป็นกรด-ด่างในช่องคลอด? ถ้าในช่องคลอดเป็นกรด เชื้อ X จะทนได้ดีกว่า? และถ้าเป็นด่างเชื้อ Y จะทนได้ดีกว่า? แล้วจะทำยังไงให้ในช่องคลอดเป็นกรดหรือด่างตามความต้องการ? ต้องปฏิบัติตามนี้?? ถ้าต้องการให้ช่องคลอดเป็นกรด ( อยากได้ลูกสาว )? ให้ใช้น้ำส้มสายชูแต่ต้องเจือจางกับน้ำมากๆก่อนสวนล้างช่องคลอดก่อนมีกิจกรรมกัน? ส่วนถ้าจะให้ช่องคลอดเป็นด่าง ( อยากได้ลูกชาย )? ให้ใช้ผงฟู ( baking soda )? ที่ใช้ทำขนม? ผสมน้ำให้จางๆแล้วสวนล้างช่องคลอดก่อน? ตรงนี้ต้องขอเตือนก่อนว่าทุกอย่างที่ว่ามานั้นต้องผสมน้ำให้เจือจางซะก่อน? ไม่งั้นอาจเกิดอันตรายขึ้นมาได้? ถ้าจะให้ดีแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดูก่อน? เพื่อความปลอดภัย? เรื่องสุดท้ายที่สำคัญและลองนำไปใช้ในการเลือกเพศลูกคือ? ในการร่วมเพศถ้าต้องการลูกชายขอแนะนำให้ฝ่ายชายสอดใส่เข้าไปให้ลึกๆเข้าไว้? โดยเฉพาะตอนจะหลั่ง? เพราะจะทำให้เชื้อเข้าไปใกล้ปากมดลูกมากขึ้น? เจ้าเชื้อ? Y? ซึ่งวิ่งเร็วอยู่แล้วจะไปได้เร็วกว่านั่นเอง
แม่และเด็ก | verasak28 | 
03/21/2012 11:11 am | 
ไม่ให้ใส่ความเห็น 