เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง เรื่องเล่าจากผู้หญิง เกร็ดความรู้ บทความน่ารู้ บทความน่าอ่าน การแต่งหน้า การดูแลผิวพรรณ การลดน้ำหนัก ข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม อาหารสุขภาพ การดูแลสุขภาพ สุขภาพของผู้หญิง ชอบปิ้ง ซุบซิบดารา และอื่นๆ

บทความเกี่ยวกับ ป้องกันโรคกระดูกพรุน

ป้องกัน โรคกระดูกพรุน

ป้องกัน โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน โครงสร้างภายในกระดูกมีลักษณะเป็นโพรงคล้ายฟองน้ำนอกจากจะประกอบไปด้วยแคลเซียม แร่ธาตุแมกนีเซียม และฟอสฟอรัส เป็นส่วนประกอบอีกด้วยดังนั้นเมื่อเนื้อกระดูกลดน้อยลงก็อาจนำไปสู่ ภาวะกระดูกพรุน ทำให้กระดูกแตกหักได้ โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง เช่นเพศหญิง เชื้อชาติเป็นคนเอเชีย วัยทอง ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือรับประทานแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่น้อยเกินไป วิธีป้องกัน โรคกระดูกพรุน หมั่นออกกำลังกายให้พอเหมาะ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา กุ้งแห้ง ผักคะน้า ผักกาด เป็นต้น

healthy is powered by WordPress
Untitled Document bots SEO ตัวล่าสุดที่เข้ามาเก็บข้อมูล คือ Google เมื่อวันที่ 16 ธันวาคม 2560 เวลา 02.34 น.
สงวนสิขสิทธิ์ © 2553 FeedBookmark.com