เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง เรื่องเล่าจากผู้หญิง เกร็ดความรู้ บทความน่ารู้ บทความน่าอ่าน การแต่งหน้า การดูแลผิวพรรณ การลดน้ำหนัก ข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับความงาม อาหารสุขภาพ การดูแลสุขภาพ สุขภาพของผู้หญิง ชอบปิ้ง ซุบซิบดารา และอื่นๆ

บทความเกี่ยวกับ วิธีการดูแลสุขภาพหน้าร้อน

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหน้าร้อน

การดูแลสุขภาพ ในหน้าร้อน ผู้สูงอายุ เป็นผู้ที่ต้องระวังสุขภาพมากที่สุด แพทย์ ระบุว่า ในช่วงหน้าร้อน คนทั่วไปก็เสี่ยงต่อการไม่สบายอยู่แล้ว และการดื่มแอลกอฮอล์ ก็เพิ่มความเสี่ยงมาก เนื่องจากจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น อาจทำให้เกิดการขาดน้ำ และแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสโลหิตได้เร็ว ทำให้เมาง่าย และอาจช็อกหมดสติได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน เพราะจะยิ่งทำให้กระหายน้ำมากขึ้น และ ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด เพราะจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน อาหารที่ควรเลือกควรเป็น อาหารรสขม เช่น แฟง มะระ สะเดา ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว อาจทำให้เป็นหวัดได้ ที่มาข้อมูล ครอบครัวข่าว3

ดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อน

ดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อน

การดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อน ควรระวังรักษาสุขภาพกันให้ดี ให้สอดคล้องกับฤดูกาลนั่นเองถ้าไม่อยากเจ็บป่วยได้  เริ่มเข้าสู่หน้าร้อนหลายคนมักมีอาการไม่สบายบ่อย เรามีวิธีปฎิบัติมาแนะนำ ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ควรเป็นน้ำเปล่าที่อุณหภมิห้อง เครื่องดื่มอื่นๆ ที่เหมาะในหน้าร้อนคือ น้ำผลไม้ หรือน้ำสมุนไพร ไม่หวานจัด งดเครื่องดื่มแอลกฮอล์ ร่างกายที่เสียน้ำมากอยู่แล้วในหน้าร้อนจะยิ่งเสียน้ำเร็วขึ้นถ้าได้รับแอลกฮอล์ ผลคือเมาง่าย และอาจถึงขึ้นช็อคหมดสติได้ ไม่ควรดื่ม น้ำหวาน น้ำเย็น อย่าอดอาหารเช้า แต่ให้งดอาหารประเภท แป้งขัดขาว ของมัน ของทอด ทาครีมกันแดด ซ้ำทุก 2 ชม. ทาให้ทั่วถึงแม้แต่ในร่มผ้า ถ้าแสบผิวเพราะแสงแดด ให้แช่ตัวในอ่างน้ำอุณหภูมิปกติและใส่น้ำมันสำหรับแช่อาบลงไปเล็กน้อย และบำรุงผิวด้วยโลชั่นที่ผสมว่านหางจระเข้ อย่าตากความเย็นในหน้าร้อน เพราะจะทำให้ปวดหัว มึนหัว หนักหัว เป็นไข้ เป็นหวัดได้ ออกกำลังกายแต่พอเหมาะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน เพิ่มภูมิต้านทานโรคได้ กางร่มกันแดดและควรทายากันแดด โดยควรฝึกหายากันแดดตั้งแต่เด็กหากรู้จักหลีกเลี่ยงแดดตั้งแต่เด็ก เมื่อโตขึ้นจะได้ลดความกังวลเรื่องใบหน้าเหี่ยวง่ายเป็นริ้วรอยก่อนวัย อากาศร้อน ใจอย่าร้อนในหน้าร้อนจงพยายามทำใจให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ

healthy is powered by WordPress
Untitled Document bots SEO ตัวล่าสุดที่เข้ามาเก็บข้อมูล คือ Google เมื่อวันที่ 24 กันยายน 2560 เวลา 06.58 น.
สงวนสิขสิทธิ์ © 2553 FeedBookmark.com